Günlük ideal su tüketimi nasıl olmalı? Uzmanlar genellikle yetişkin bir bireyin günlük 2 ila 3 litre su içmesini öneriyor. Ancak bu miktar kişinin terleme hızı, iklim koşulları, egzersiz seviyesi ve sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişiyor. Sıcak havalarda ve yoğun fiziksel aktivitede bu miktar artıyor. Suyu nasıl tüketmeliyiz? – Suyu yavaş yavaş ve yudum yudum içmek önerilir. – Su saf olarak içilebileceği gibi çeşitli besinlerle tatlandırılarak da içilebilir. Su diyeti yapan kişiler genellikle suyu elma, limon ve tarçın gibi çeşitli elementlerle tatlandırmayı tercih ederler. – Su sıcak, ılık veya soğuk olarak içilebilir. Her gün 3 litre su içersem ne…
Yorum Bırak