Ispanak yoğurtlama nasıl yapılır? Yıkanmış ve doğranmış ıspanakları kavrulan soğanlara ekleyip ıspanaklar suyunu bırakıp tekrar dağılana kadar kavurun. Soğanlar ve ıspanaklar biraz ısınınca üzerlerine tuz serpin, sarımsağı rendeleyin, ardından yoğurdu ekleyip iyice karıştırın. Yoğurtlu ıspanak neye iyi gelir? Ispanak kalsiyum açısından zengin bir kaynaktır. Oksalat tek başına kalsiyum emilimini azaltırken, ıspanağı yoğurtla yiyerek kalsiyum emilimini artırabiliriz. Ispanağın üstüne yoğurt konur mu? Ispanak, pazı, pancar yaprağı gibi sebzelerden yapılan yemekler yoğurtla birlikte yenir. Bu herhangi bir sağlık riski oluşturmaz. Yoğurtla ıspanak yenir mi? Kalsiyum açısından zengin yoğurt ıspanakla tüketilmemelidir. Ispanaktaki demir ve yoğurttaki kalsiyum birbirlerinin emilimini engeller. Bu nedenle ıspanağın beklenen…
Yorum Bırak