Kilo verirken yağ yakımı ilk nereden başlar? Sporunuz ne olursa olsun – koşu, yüzme, bisiklet, kas geliştirme veya HIIT kardiyo – egzersize başladığınız andan itibaren yağ yakmaya başladığınızı bilmelisiniz. 1 ayda kaç kilo yağ yakılır? Zamanı ve şartları olanlar için bu 2-3 günde kolayca yapılabilir. Sonuç olarak haftada 1-2 kg, ayda 4-8 kg yağ yakmayı bekleyebilirsiniz. Diyete başlayınca ne zaman kilo verilir? Egzersizle kilo kaybı ne zaman başlar? Egzersize başladığınızda vücudunuz yağ yakar. Düzenli egzersiz yaparsanız ve diyetinize dikkat ederseniz 2-4 hafta içinde kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize bağlıdır. Vücut ilk önce neyi yakar? Vücut…
Yorum Bırak