İştah en çok ne keser? İştah açıcı besinler arasında önemli bir besin grubu olan proteinli besinler; balık, tavuk, yoğurt ve yumurta gibi besinler. Protein açısından zengin besinler iştahı azaltmada oldukça etkilidir. Besinlerin iştah açıcı etkisi uzun süre tokluk hissini korumasından kaynaklanır. Çok iştahım var ne yapmalıyım? İlk bilimsel önerimiz: 1- Yemeklerinize protein ekleyin. Protein, tokluk hissini artırmaya yardımcı olan potansiyel ürünlerden biridir. … Lif açısından zengin yiyecekleri seçin. … 3. Bol su için! … Yemeklerinizi yavaş yiyin! … Porsiyonları azaltın. … 6. Egzersiz rutininize dikkat edin. … 7. İyi uyku çok önemlidir. … 8. Stresten uzak durun! Daha fazla makale…•25…
Yorum Bırak