Aralıklı oruç tutarken ne yemeli? Aralıklı oruç diyetinin amacı sadece aç kalmak değil, aynı zamanda oruçtan sonra tüketilen besinlerin sağlıklı olmasına dikkat etmek, yüksek proteinli besinlere, tam tahıllara, sağlıklı yağlara, meyve ve sebzelere ve probiyotiklere odaklanmaktır. En doğru aralıklı oruç nasıl yapılır? Bu yöntemde saatler günün saatine göre belirlenir. 16/8 yönteminde 16 saat oruç tutup 8 saat yemek yemelisiniz. 14/10 yönteminde de aynı prensip izlenir; 14 saat oruç tutarsanız 10 saat yemek yiyebilirsiniz. Aralıklı oruçta her şey yenir mi? Aralıklı oruç, oruç tutmadan istediğinizi yemenize olanak tanır. Ancak sağlıklı olmak için sağlıklı yiyecekler seçmeli ve aşırı yememelisiniz. Günlük ihtiyaçlarınız dahilinde…
Yorum Bırak